Makan malam sebaiknya ringan agar tubuh tetap merasa nyaman sebelum beristirahat. Pilih makanan yang mudah dicerna, seperti sayuran dan protein ringan, sehingga perut tidak terasa berat.
Makan perlahan membantu tubuh mengenali rasa kenyang secara alami. Nikmati suasana makan malam dengan tenang, tanpa tergesa-gesa.
Menjadikan makan malam sebagai momen santai, misalnya sambil berbincang ringan dengan keluarga, dapat menambah kenyamanan. Rutinitas sederhana ini membuat tubuh siap beristirahat dan menutup hari dengan positif.
Dengan makan malam yang ringan dan menyenangkan, tubuh merasa lebih nyaman dan energi harian tetap seimbang.