Sarapan ringan tidak harus rumit atau berat. Dengan memilih makanan yang praktis dan sesuai selera, tubuh bisa memulai hari dengan ritme lebih seimbang. Sarapan ringan membantu Anda merasa segar tanpa menambah beban pada perut.
Pilihan sederhana seperti roti gandum, buah, atau oatmeal sudah cukup. Makan perlahan dan fokus pada makanan membantu tubuh merasakan kenyamanan sejak pagi.
Menambahkan minuman hangat seperti teh atau kopi bisa membuat pengalaman sarapan lebih menyenangkan. Rutinitas pagi yang tenang ini menyiapkan tubuh untuk aktivitas hari itu.
Dengan sarapan ringan secara konsisten, tubuh lebih siap beraktivitas dan energi terasa lebih stabil sepanjang pagi.